למעשה – יש לו סוף, אבל אחר.
בפעם הבאה שאתם תופסים את עצמכם מפהקים, עצרו בשיאו – ברגע שהפה ממש פתוח. התחילו לסגור את הפה לאט לאט. מאוד לאט. אפשרו לעצמכם לעצום עיניים ולהתבונן פנימה. שימו לב בזמן הזה לתנועת הפה, אפשרו להרפות את חגורת הכתפיים, היו מודעים לתחושה שמשתררת בתוך חלל הפה. עד לסיום התנועה.
תרגיל זה, אשר מזמן יציאה מתבנית התנהגותית שגרתית, הינו אחד מסדרה של תרגילים בתהליך הריפוי בעבודה עם אנשים אשר סובלים מחריקת שיניים והידוק לסתות. התרגיל מאפשר מודעות גבוהה לחלל הפה ועוזר ליצור מערך תחושתי חדש באזור זה.
הוא מסייע בהרפיה מיידית של אזור הפה ויוצר תחושה כללית נעימה בגוף.
למעבר לדף הפייסבוק - הידוק לסתות, לחצו כאן.