את התרגיל הזה ניתן לבצע במסיבה, בזמן ריקוד חופשי בשיעור מחול, בהליכה פשוטה ברחוב או בכל מקום שבו יש מסביבנו אנשים.
תוך כדי תנועה חופשית, עם תשומת לב לתנועת הגוף, נסו "לקחת" תנועה ממישהו אחר. זה לא חיקוי צורני פשוט. הכוונה אינה להעתיק את תנועתו של האחר כפי שהיא, אלא "לקחת" ממנה ניואנס קטן, חלק מהתנועה, רמז.
תנו לתנועתו של האחר לחלחל אל התנועה האישית שלכם. תנו לה לפעפע לתוך הגוף שלכם, לשנות את תנועתכם האישית, להשפיע על חלקי הגוף השונים. זה כמו לטעום לרגע תנועה שאינה שלכם, ולבדוק מה הטעם הזה עושה לכם. ייתכן שהתנועה שייבאתם תתנחל לכם בגוף לזמן רב, וייתכן שרק לכמה שניות. שימו לב מה התנועה הזו מלמדת את הגוף שלכם, במה היא מעשירה אותו, לְמה היא מתהווה בגוף שלכם. איזו חוויה מתקיימת אצלכם עם התנועה הזו? האם היא נעימה? האם היא קשה? האם הייתם רוצים להישאר איתה עוד? אולי היא לא נעימה והייתם רוצים להיפטר ממנה במהירות?
אחרי שמיציתם את התנועה הזו, ניתן לשחרר אותה ולקחת תנועה נוספת, מאותו אדם או ממישהו אחר.