חפיף ברצינות

בעת חפיפת הראש – הקדישו כדקה לעיסוי הקרקפת בתנועות מהירות ונמרצות. אל תדלגו על שום חלק הקרקפת. לעתים שתי הידיים ביחד, לעתים כל יד בנפרד, בצד שלה או בצד הנגדי (ימין בצד שמאל של הראש, שמאל בצד הימני של הראש).

העיסוי ממריץ את עור הקרקפת, בד בבד עם הפעלה נמרצת של שרירי הידיים, המורמות כלפי מעלה. פעולה זו מחזקת את השרירים הפנימיים של הזרועות ותורמת באופן ישיר גם לחיזוק מסת העצם.

ולחסרי השיער:

קירחים יכולים לעשות עיסוי שכזה פעמיים-שלוש בשבוע עם מעט קרם.

מצד שני, יש להם הרבה יותר שטח פנים, כך שאת הטיפ "מריחה שווה" הם יכולים לבצע על פני שטח הרבה יותר נרחב...