טיפ: אפצ'י, נשימה

קחו נשימה עמוקה מיד אחרי כל התעטשות או קינוח האף.

פעולות אלה, הנושאות אופי של התרוקנות, מזמינות נשימה חזרה.

הנשימה העמוקה מאפשרת לקחת רגע לעצמנו, כמו גם לפתוח את המעברים וצינוריות הנשימה.

התעטשות או קינוח אף הם תזכורת נפלאה לנשום.