אמצו לכם שתיים-שלוש מתנועות היומיום ולמדו את עצמכם לבצע אותן ביד ההפוכה להרגל הקיים. למשל – להושיט יד לידית דלת הכניסה, לפתוח את המנעול עם המפתח, לשלטט בשלט הטלוויזיה או למרוח גבינה על פרוסת הלחם.
שבירת ההרגלים הזו מאפשרת לעמוד השדרה להתארגן באופן חדש ושונה, למוח להיות יותר ערני לפעולות שאנו עושים ולחוויה הכללית שלנו להיות יותר "משחקית".
אזהרת מסע: אזהרת ביצוע! לא רצוי לעשות זאת (לפחות לא בהתחלה) עם פעולות שדורשות מהירות, מיומנות גבוהה במיוחד או שמעורבים בהן כלים חדים או שבירים. במלים אחרות: חכו עם קיצוץ הבצל.