מאחורי הגב

אחרי כל מקלחת – נגבו ביסודיות את הגוף כולו, ובמיוחד את אזור הגב. החזיקו את המגבת בשני צדיה ונגבו כל חלק ופינה בגב.

כדי להיות יסודיים תזדקקו לשפע של תנועות ידיים, הקשתות של עמוד השדרה, מתיחות כלפי מעלה ובאלכסונים.

אזהרת מסע: אזהרת בטיחות! עשו זאת לאחר שכבר יצאתם מהאמבטיה, שכן התנועות של הטיית עמוד השדרה יכולות להוציא משיווי משקל, ולא כדאי לעשות זאת באמבטיה חלקה.