לא סופרים כבשים

צרו לעצמכם סט של משחקי דמיון לזמן שלפני ההירדמות. אלה יכולים להיות משחקי מילים, א"ב של דברים, דמיון מודרך או תרגילי חשבון אהובים. כל משחק דמיוני שנעים לכם. שחקו במשחק שכזה לפני ההירדמות. משחק הוא התרופה הטובה ביותר כנגד מחשבות מטרידות.

על דרכים נוספות להירדמות קלה ומשחקי שינה נוספים, פרק מיוחד בספר: חיבורים מרפאים – חוכמת מכונת הקפה

https://www.ruthmaayan.co.il/book