Search Results

גישה חדשה מאירה את התופעה באור חדש ומאפשרת ריפוי בדרך של תרגול ומודעות הדעה השלטת הרווחת היום בקרב עולם רפואת השיניים (ולא רק), היא שהתופעה של חריקת שיניים ו/או הידוק לסתות (Bruxism), מקורה במצבי לחץ וחרדה (סטרס). בין שאדם מאבחן את עצמו כחורק או מהדק, בין אם בן/בת הזוג מעירים על הקולות בזמן השינה או האכילה ובין אם רופאי השיניים בישרו על היותו כזה על פי סממנים דנטליים, סביר להניח שבמהרה ישמע אמירות המקשרות באופן ישיר או מרמזות בעקיפין, על כך שהפעילות הלסתית המוגברת שממנה הוא סובל – מקורה בסטרס. מכאן הדרך לתחושות אשמה וחוסר אונים קצרה, משום שאנשים אשר חווים ברוקסיזם עושים זאת בהיסח הדעת, בדרך כלל ללא מודעות להתרחשות התופעה, ולא יודעים כיצד לעצור או להקל. גם העובדה שאין טיפול של ממש או ידע מצטבר כיצד לרפא, אינה מסייעת. יתרה מכך – הידיעה שהם סובלים ממשהו שמקורו בסטרס, למרות שהחיים מבשרים שכנראה מקורות המתח והלחץ לא הולכים ופוחתים עם השנים, אלא להיפך. ידיעה זו לא רק שאינה מקלה, אלא מייצרת לחץ בפני עצמה. על פי מחקרים, שכיחות תופעת הברוקסיזם בעולם המערבי בעולם המערבי הינה בין 16 ל-49 אחוזים בקרב אנשים מבוגרים, נשים וגם גברים. כאמור, רוב החורקים את שיניהם ו/או מהדקים לסתות עושים זאת בהיסח הדעת. חלקם לא מודעים כלל לכך שהם חורקים ומוצאים עצמם מופתעים, כאשר רופאי השיניים מבשרים להם ששיניהם הולכות ונשחקות, או שהסיבה לשבירת השיניים שלהם מקורה בהידוק או חריקה. אחרים מקבלים איתותים מוקדמים מבני הזוג, אשר מעירים להם על הקולות החורקניים בזמן השינה. יש אשר מודעים לתופעה מתוך כך שהם קמים בבוקר עם כאבי לסת, צוואר או גב, ומבינים את הקשר לפעילות הלסתית בלילה. ויש רבים אחרים, אשר אינם מודעים כלל לכך שהם סובלים מן התופעה, ואינם מקשרים את כאבי הראש התכופים, כאבי הצוואר או הפרעות השינה המתלוות לכך, לתופעה עצמה, המתרחשת לאורך כל שעות היום. מי שחורקים שיניים ו/או מהדקים לסתות יעידו, כי בתקופות של לחץ הם אכן חווים ביתר שאת את הכאבים ושאר הסימפטומים, אולם אין באלה כדי להצביע על כך שמדובר באנשים הנוטים למצבי לחץ וחרדה יותר מאחרים. נשאלת השאלה – האם באמת נכונה ההנחה כי Bruxism אכן נגרם בשל מתח נפשי. ואם לא ממתח נפשי, אז ממה כן? לתשובה יש כמה רבדים, וכדי להבין, ננסה להתבונן בתופעה מזווית רחבה יותר. בפועל, חריקת השיניים והידוק הלסתות הן תבניות התנהגותית נורמליות וטבעיות. הידוק הלסתות היא תגובה טבעית של הגוף להתגוננות בפני מצב של איום או התקפה, וכן בזמן מאמץ פיסי מרוכז, שכן הידוקן של השיניים זו לזו מגן עליהן ועל הלסת מפני שבירה או זעזוע במקרה של תאונה/מכה פתאומית או נפילה. חריקת השיניים גם היא תופעה טבעית, המתרחשת בזמן האכילה. הצבעה על חריקת שיניים ו/או הידוק לסתות כבעיה, נעשית כאשר ההידוק נעשה לא רק במצבי מתח ואיום פיסי, אלא באופן מתמיד, בין שהיא מצוותת למצבי מתח או לאו. אותו הדבר לגבי חריקת שיניים, שהופכת לבעייתית, כאשר היא נעשית לאורך כל היום או הלילה, בלי קשר לאכילה או גריסה של מזון. במילים אחרות, מדובר בתופעה טבעית שיצאה מגבולות ומסגרת המינון הטבעי שלה, ולכן הופכת לבעיה. אם כך - למה אנשים חורקים ו/או מהדקים שיניים כתופעה? תשובה אחת מגיעה מעולם הדפוסים וההרגלים. במהלך חייו רוכש לעצמו האדם מגוון גדול של דפוסים. חלק מהדפוסים מיטיבים, חלקם לא. כאשר אנו מפתחים דפוס מזיק, הגוף יאותת לנו על כך. דוגמאות כאלה יש למכביר. למשל, בלי משים - דריכה לא נכונה על כף הרגל. ייקח זמן, לעיתים כמה חודשים או שנים, עד שנחוש כאב בברך או במפרק הירך, שיגרום לנו לגשת לטיפול או לחולל שינוי בדרך של אימון. אם נתמהמה ונתעלם מהסימנים שהגוף מאותת, ייתכן שאף נזדקק לפעולה כירורגית כי המצב יהיה בלתי הפיך. חריקת שיניים ו/או הידוק לסתות פועלות בדרך דומה. הגוף מתרגל לפעילות הלסתית ואף חווה אותה כנעימה, עד שהיא הופכת ל"טבע שני", בבחינת דפוס מזיק אשר אין אנו שמים לב להתרחשותו. ההבנה שמדובר בנזק מגיעה רק לאחר שנים רבות, לאחר שהדפוס כבר מושרש ומקובע. יתרה מכך, מכיוון שהחריקה או ההידוק אינם מודעים, הדפוס לא נתפס כנרכש, אלא כמשהו מובנה ובלתי ניתן לשינוי. על רקע זה, הנחה כי מדובר בתופעה הנגרמת בשל מתח נפשי, מתקבלת במבוכה, שכן לאדם הסובל מ-Bruxism לא ברור כלל מה הוא בעצם עושה ואינו חווה את עצמו בהכרח כאדם לחוץ במיוחד. מי שחורקים שיניים ו/או מהדקים לסתות יעידו, כי בתקופות של לחץ הם אכן חווים ביתר שאת את הכאבים ושאר הסימפטומים, אולם אין באלה כדי להצביע על כך שמדובר באנשים הנוטים למצבי לחץ וחרדה יותר מאחרים. ראשית, לא אשלול את הקשר שבין חריקת שיניים ו/או הידוק לסתות לבין מצבים של סטרס, משום שכפי שכבר הוזכר – הידוק של הלסתות בזמן איום או לחץ נפשי הוא טבעי ונכון. בנוסף, רבים מגלים, כי בזמני לחץ וחרדה אכן יש נטייה טבעית לבצע פעולות הקשורות לאזור הפה והלסת, כמו - הידוק של השפתיים, כסיסת ציפורניים, אכילה, עישון, לעיסת מסטיק, דיבור ועוד. כלומר, אזור הפה הוא אחת מהדרכים הטבעיות של הגוף לפריקת מתח או גיוס של טונוס שרירים גבוה. יתרה מכך, אנשים אשר חורקים שיניים ו/או מהדקים לסתות יעידו, כי בתקופות של מתח גבוה בחייהם, הם אכן חווים ביתר שאת את הכאבים ושאר הסימפטומים שהוזכרו לעיל. עם זאת, וזו הנקודה המשמעותית, אין באלה כדי להצביע על כך שמדובר באנשים הנוטים למצבי לחץ וחרדה יותר מאשר כלל האוכלוסייה. זאת ועוד – כל סימפטום פיסי/רגשי אנושי, החל מכאבי גב, כאבי ראש, עייפות או נטייה לשרירים תפוסים, יחמירו בזמני לחץ וחרדה. כלומר – כל אדם, לא משנה מהי הנטייה הסימפטומטית שלו, יגלה שסימפטומים אלה מחמירים בתקופות לחוצות יותר. במילים אחרות – יש להתייחס לדרך הפעולה של מי שחורקים שיניים ו/או מהדקים לסתות, ולא לגורמי המתח בחייהם, שמן הסתם היו, ישנם וגם ימשיכו להיות, כי כולנו נמצאים באורח חיים שבו יש יסודות של מתח ולחץ. זאת ועוד, ייתכן כי המקור לראשית התופעה אכן נעוץ באירוע או בתקופה רוויית מתחים. בהחלט ייתכן שבתקופת לחץ כלשהי, נוצרה לאדם תגובה ובאמת באותה תקופה הוא אכן הידק יותר את לסתותיו. אולם בעוד שהלחץ שחולל את התופעה כבר מזמן עבר ונשכח, ממשיך האדם לשחזר את הפעילות הלסתית, מבלי לקבל איתות ופידבק פנימי, שמדובר בדפוס נושא הרס. כעבור חודשים ושנים, כאשר יחוש את כאבי הראש והצוואר או שיקבל התרעות מרופא השיניים ויתהה מדוע הוא סובל משינה מופרעת, הדפוס כבר יהיה מקובע, גם אם אין בשלב הנוכחי בחייו שום גורם מתח חריג. התופעות כאמור יחמירו ויסבו סבל נוסף, בכל פעם שיופיעו בחייו תקופות של לחץ וחרדה. הוזכר, כי הידוק השיניים הוא תגובה טבעית גם בזמן מאמץ פיסי. כאשר הגוף מנסה לרכז כוח רב לעשייה מסוימת, כמו למשל הנפת פטיש כבד, זריקת אבן למרחק גדול, סחיטת ההדק, דחיפת סלע מפתח מערה או דחיקת מישהו שבא לפגוע בנו. במקרים אלה ודומים ההידוק מגן ובנוסף גם קשור לריכוז הכוח (צ'י) והעלאה של הטונוס השרירים באופן מכוון. אולם גם כאן, כאשר ההידוק חורג מהפעולה הנקודתית והופך לפעולה שגרתית יומיומית, הוא הופך לבעיה. בעולם משחקי המחשב למיניהם, ניתן לראות אנשים שמבלי משים מהדקים את לסתותיהם בזמן לחיצה על מקש האנטר, כדי להרוג את האויב שבא מולם, לאסוף פוקימון טועה או אפילו כדי לצרף שלוש סוכריות קנדי קראש. לשאלה – מדוע אנשים חורקים שיניים ו/או מהדקים לסתות, יש תשובה נוספת ומפתיעה. חלק התחילו לעשות זאת לא מתוך מתח או ריכוז ומאמץ, אלא דווקא מתוך חיקוי. הידוק לסתות בשפה ההוליוודית הפך לדרך ויזואלית מקובלת לבטא כוח ועוצמה מהולים בחיבוטי נפש עמוקים. הידוק לסתות בשפה ההוליוודית הפך לדרך ויזואלית מקובלת לבטא כוח ועוצמה מהולים בחיבוטי נפש עמוקים. אולם לשאלה – מדוע אנשים חורקים או מהדקים, יש תשובה נוספת, מפתיעה למראית עין. חלק מן האנשים יתחילו לחרוק שיניים ולהדק את לסתותיהם לא מתוך מתח או ריכוז ומאמץ, אלא דווקא מתוך חיקוי. כיצורי אנוש אנו מספחים אלינו שפע של דפוסים מהסביבה, החל במנח הגוף, דרך צורת ההליכה, אופן הנשימה, חיתוך הדיבור וכן – גם אחזקת הלסת ופעולות המתלוות אליה. גופנו במובנים רבים הוא תבנית נוף הולדתנו, משפחתנו וסביבתנו. אצל ילדים מדובר בדרך כלל בחיקוי של ההורים או מבוגרים משמעותיים אחרים. כאשר התופעה מתחילה בגיל מבוגר יותר, החיקוי, בדרך כלל באופן בלתי מודע, יהיה של אנשים משמעותיים בסביבתנו, הכוללת את הסביבה המיידית, אך גם כאלה שניבטים אלינו דרך אמצעי התקשורת והמדיה. למשל סרטים, ובמיוחד אלה המגיעים מהאולפנים הגדולים, רוויים שוטים של קלוז-אפ על הלסת המתהדקת של הגיבור המסוקס. הידוק לסתות בשפה ההוליוודית הפך לדרך ויזואלית מקובלת לבטא כוח ועוצמה מהולים בחיבוטי נפש עמוקים. ומה לגבי הטיפול? אחת היא אם אדם שמהדק לסתות או חורק שיניים עושה זאת משום שהתחיל לפני שנים בעקבות תקופת מתח בחייו, או שראה מודל חיקוי ואימץ לעצמו, מבלי דעת, את הדפוס. שניהם סובלים מתופעה שמטרידה אותם, מזיקה לבריאותם ומשפיעה באופן מטריד על חייהם. "דרך המעיין" הינה גישה תהליכית אשר מאפשרת להפוך את חריקת השיניים ו/או הידוק הלסתות לפעולה מודעת, תוך הקניית כלים מעשיים ויומיומיים. התכנית כוללת 8 מפגשים אישיים המערבים תרגילים משחקיים ודרך ייחודית של התבוננות ולמידה. לפרטים ולקביעת פגישת היכרות והערכה

חריקת שיניים ו/או הידוק לסתות (Bruxism) הן תופעות נפוצות מאוד. למעשה מדובר בדפוס מזיק, אשר בדרך כלל אין אנו שמים לב להתרחשותו. פעולת חריקת השיניים או הידוק הלסתות יכולה להופיע בכל שעות היממה, עשרות ומאות פעמים ביום. מאחר שמדובר בדפוס שהינו לרוב בלתי מודע, ההכרה בנזקיו מגיעה רק לאחר שנים רבות, כאשר הלחץ הגדול והתכוף על השיניים והחניכיים יוצר שחיקה שלהן, בד בבד עם מגוון גדול של בעיות רפואיות, דנטליות וכלליות: שבירת שיניים וסדיקתן, שחיקה וכאבים של מפרקי הלסת, כאבי ראש וצוואר, הסתיידות החוליות הצוואריות, נימול בכפות הידיים, כאבי גב תחתון, הפרעות וירידה באיכות השינה, שיבוש הרגלי התזונה ועוד ועוד. התפיסה הרווחת סוברת שמדובר בתופעה הנגרמת בשל מתח נפשי. תפיסה זו הולכת ומשתנה בשנים האחרונות, בעקבות מחקרים רבים, שאינם מוצאים קשר מוכח בין התופעה לבין לחץ נפשי, גם אם עם זאת, לא ניתן להצביע על סיבות אחרות לתופעה. מתוך עבודה עם אנשים רבים הסובלים מחריקת שיניים ו/או הידוק לסתות, ניתן לומר שאכן הקשר לסטרס אינו ודאי. יתרה מכך, יש מטופלים אשר מדווחים כי הם מוצאים עצמם חורקים או מהדקים דווקא ברגעי שלווה ונינוחות. על אף האמור לעיל, אין לפסול את האפשרות, כי ייתכן שהמקור המחולל את התופעה אכן נעוץ במתח או בתקופת לחץ בחיים. זה יכול להיות אירוע סטרסוגני או תקופה של מתח מתמשך. אולם בעוד שהמתח שהחל את התופעה כבר מזמן עבר ונשכח, ממשיך האדם לשחזר את הדפוס עצמו. הוא ממשיך לחרוק את שיניים או להדק אותן, מבלי לקבל כל איתות ופידבק פנימי או חיצוני, שמדובר בדפוס נושא הרס אשר משתרש בחייו. רק כעבור חודשים או שנים, כאשר יחוש את כאבי הראש והצוואר, או יתהה מדוע הוא סובל משינה מופרעת, או שיקבל התרעות מרופא השיניים על סדקים ונזקים אחרים לשיניים, הדפוס כבר יהיה מקובע. סיבות נוספות אפשריות לאימוץ דפוס שכזה נובעות דווקא משום שהידוק השיניים הינו תגובה טבעית של הגוף במצבי הישרדות. כאשר הגוף מנסה לרכז כוח רב או אנרגיה מתפרצת (צ'י) לעשייה מסוימת, או כאשר הוא חווה התקפה, הידוק השיניים מגן על מפרק הלסת מפני תזוזה פתאומית ופגיעה. הנסיון להשיג ריכוז גבוה ולהעלות את טונוס השרירים כדי להניף פטיש כבד, לזרוק אבן למרחק גדול, לסחוט הדק, או להדוף מישהו שבא לפגוע בנו, יגרום ללסתות להתהדק. אבל לא צריך להרחיק לכת. רבים מאמצים את הדפוס הזה בפעולות שגרתיות הרבה יותר, כמו למשל חיתוך סלט, פתרון תשבצים ואפילו שיחה עם לקוחות או חברים. בעולם משחקי המחשב למיניהם, ניתן לראות אנשים שמבלי משים מהדקים את לסתותיהם בזמן לחיצה על המקש שנועד לחסל את האויב שבא מולם, לאסוף פוקימון טועה או אפילו כדי לצרף שלוש סוכריות קנדי קראש. ויש גם סיבה נוספת ומפתיעה לתהייה מדוע אנשים חורקים שיניים או מהדקים לסתות. התשובה היא – חיקוי. אנשים מספחים אליהם מבלי משים שפע של דפוסים מהסביבה, החל במנח הגוף, דרך צורת ההליכה, אופן הנשימה, חיתוך הדיבור וכן – גם אחזקת הלסת והפעולות הקשורות בה. אצל ילדים מדובר בדרך כלל בחיקוי של ההורים או מבוגרים משמעותיים אחרים. כאשר התופעה מתחילה בגיל מבוגר יותר, החיקוי יהיה באופן רחב יותר של אנשים משמעותיים בסביבתנו, הכוללת את הסביבה המיידית, אך גם כאלה שניבטים אלינו דרך אמצעי התקשורת והמדיה. הוליווד ותעשיות הסרטים העולמיות עושות שירות רע מאוד לאנשים שמהדקים לסתות. כמעט לא נמצא סרט שבו אין קלוז-אפ מכוון על קו הלסת המתהדקת של הגיבור, שבא לציין את עובדת היותו של זה קשוח, אך אינטליגנטי, או כדי לבטא את עובדת היותו מתלבט התלבטות משמעותית. פעולת ההידוק קיבלה דרך המסכים מעמד של סקס-אפיל, המזמין חיקוי ואימוץ הדפוס. רק שהמחקים לא מודעים לכך, שבעוד שנים מספר, אותו דפוס עצמו יאבד מזוהרו ויהפוך למקור בלתי נדלה של סבל. לסיכום, בין אם הדפוס נרכש בשל מתח ראשוני, בשל פעולה שנטבעה או בשל חיקוי, מדובר בהרגל נרכש ומתקיים, המתרחש באופן בלתי מודע ויוצר תגובת שרשרת של בעיות ותסמינים פיסיים, רגשיים ונפשיים. כאשר יש אבחון של התופעה, בין אם על ידי רופאי השיניים או באופן עצמי, מומלץ לפעול כדי לשנות את הדפוס ולעצור את הנזקים שהוא יוצר. דרך המעיין - תהליך למידה ושינוי עבור אנשים הסובלים מחריקת שיניים ו/או הידוק לסתות

נתיבי נשימה ריפוי באמצעות הנשימה נתיבי נשימה היא שיטה בהתהוות, אשר באה לחקור ולגלות את דפוסי הנשימה האישיים, במטרה ליצור שינוי ותהליך של ריפוי. ​ אין ספור דרכים להתייחס לנשימה. באופן הפשטני – כולנו נושמים. עובדה. אחרת לא היינו פה. באופן מעשי - רובנו לא נושמים נכון, לא יודעים להשתמש באופן המיטבי באוויר העומד לרשותנו, למימוש האנרגיה הגלומה בנשימה, לא ממצים את קצה קצהו של פוטנציאל הנשימה. ירידה באנרגיה ובחיוניות ושלל מחלות, אלרגיות ורגישויות הנובעות מכך, הן רק חלק מתוצאותיה של נשימה שאינה מיטיבה. בהתבוננות חיובית – לכולנו יש מה ללמוד ולהתפתח בנושא הנשימה. בימים אלה שיטת נתיבי נשימה הולכת ומתהווה לתוך תהליך מובנה של עבודה טיפולית פרטנית. אנשים אשר מעוניינים להתנסות ולעבור סדרת מפגשים בגישת נתיבי נשימה, ללא תשלום**, ובכך להיות חלק ממערך הלמידה של הנושא, מוזמנים ליצור קשר. ​ ** תכנית הפיילוט של השיטה מתקיימת במתכונת זו עד אפריל 2018. "נשימתו של האדם נושאת עמה את רצונותיו הפנימיים ומשפיעה על כל אשר סביבו". (ליקוטי מוהר"ן) 1 דקות הנשימה הרגשית 58 2 לייקים. הפוסט לא סומן כאהוב 2 2 דקות חכמת מכונת הקפה או - איך נפטרים מנזלת? 20 1 לייק. הפוסט לא סומן כאהוב 1 2 דקות תירגול: נשימת ח"ן (חילוף נחיריים) 92 1 לייק. הפוסט לא סומן כאהוב 1 3 דקות דרך הנשימה שלי 11 1 לייק. הפוסט לא סומן כאהוב 1 1 דקות טיפ: אפצ'י, נשימה 23 1 לייק. הפוסט לא סומן כאהוב 1 סוגי נשימה שאנו מכירים: נשימה של התפעלות נשימה נעתקת של הפתעה נשימה חנוקה ונעצרת מפחד נשימה עצורה של כאב חד נשיפה של קוצר רוח נשימה רדודה של כאב מתמשך או מחלה נשימה צפצפנית, חנוקה או שרקנית נשיפה של התמוגגות נשיפות של מאמץ גדול נשימה אטית של עייפות נשימה קצרה של ביקורת נשיפה של הקלה נשיפה של התרוקנות נשימה של התמלאות בעקבות מאמץ נשימה של חישוק שיניים נשימה של תודה והכרה ועוד ועוד ועוד... ​

חריקת שיניים ו/או הידוק לסתות פסיכותרפיה ומיינדפולנס נתיבי נשימה ותנועה "היכולת להתבונן באופן עמוק, ללמוד ולהתפתח, מתוך המצרף הייחודי שכל אדם ואדם מביא איתו לעולם בגופו וברוחו. ​ לחבר את כל אלה לשלם אחד, להתנועע דרך החיבור החדש, לאפשר לו לחולל ריפוי". ​ רות מעיין חיבורים מרפאים הספר זמין למכירה באתר מחירים מיוחדים להזמנה מרוכזת כל הפרטים כאן

חריקת שיניים והידוק לסתות (Bruxism) בקצרה... חריקת שיניים ו/או הידוק לסתות (Bruxism) היא תופעה רווחת מאוד, אשר נחוות על ידי אנשים הסובלים מהן כפעולות לא מודעות ולא רצוניות. רוב מי שסובלים מכך עושים זאת בהיסח הדעת בשינה או בזמן ערות. מדובר בפעולות אשר שוחקות ומפעילות לחץ גדול מאוד ותכוף על השיניים והחניכיים ויוצרות מגוון גדול של בעיות רפואיות, דנטליות וכלליות, ביניהן שבירת שיניים וסדיקתן, שחיקה וכאבים במפרקי הלסת, כאבי ראש וצוואר, כאבים והסתיידות של החוליות הצוואריות, הפרעות וירידה באיכות השינה ועוד. למעשה מדובר בהרגל נרכש, אשר טבוע במי שסובל ממנו במשך שנים רבות. הרגל שהפך ל"טבע שני". ניתן לחולל שינוי בנושא זה על ידי תהליך משולב של הגברת המודעות ופיתוח הרגלים חדשים . הדגש הוא על - שינוי, מודעות ופיתוח הרגלים חדשים , אשר מאפשרים ליצור דפוסים בריאים יותר שאינם מזיקים. "דרך המעיין" הינה גישה תהליכית אשר מאפשרת להפוך את חריקת השיניים ו/או הידוק הלסתות לפעולה מודעת, תוך הקניית כלים מעשיים ויומיומיים. התכנית כוללת 8 מפגשים אישיים המערבים תרגילים משחקיים ודרך ייחודית של התבוננות ולמידה. לפרטים ולקביעת פגישת היכרות והערכה: maayanway@gmail.com 054-6206110 ​ רות מעיין - פסיכותרפיסטית בגישות מבוססות גוף-נפש-רוח ומיינדפולנס, מורה לתנועה, מלמדת נשימה, מפתחת שיטה לעבודה עם אנשים אשר מתמודדים עם חריקת שיניים ו/או הידוק לסתות, מחברת הספר: חיבורים מרפאים / חוכמת מכונת הקפה חריקת שיניים ו/או הידוק לסתות (Bruxism) - האם באמת מדובר בתופעה של לחץ וחרדה? 0 הפוסט לא סומן כאהוב מהי חריקת שיניים ו/או הידוק לסתות - Bruxism ? 0 הפוסט לא סומן כאהוב מוּדעוּת 0 2 לייקים. הפוסט לא סומן כאהוב 2 תרגיל: פיהוק שאין לו סוף 0 1 לייק. הפוסט לא סומן כאהוב 1 חריקת שיניים - סיפור מקרה 0 2 לייקים. הפוסט לא סומן כאהוב 2